Trenuj mądrzej, biegaj lepiej
Profesjonalne programy treningowe dostosowane do Twojego poziomu i celów
Wybierz swoją ścieżkę rozwoju
Początkujący
Od 0 do 5 km
8-12 tygodniŚredniozaawansowany
5-10 km i półmaraton
10-16 tygodniZaawansowany
Maraton i ultramaraton
16-24 tygodniePowrót po przerwie
Bezpieczne wznowienie
6-10 tygodniPoznaj różne typy treningów
Długie biegi
Budowanie wytrzymałości i adaptacji organizmu do długotrwałego wysiłku
Treningi interwałowe
Praca nad prędkością przez naprzemienne okresy intensywnego wysiłku i odpoczynku
Tempo runs
Bieganie w tempie wyścigowym, budowanie wytrzymałości tlenowej
Recovery runs
Regeneracja aktywna - łagodne biegi wspomagające proces odnowy
Trenuj z innymi
Motywujące sesje grupowe w Warszawie. Początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani - każdy znajdzie grupę dla siebie.
- Profesjonalny trener prowadzący
- Grupy 6-10 osób podobnego poziomu
- Różnorodne lokalizacje treningowe
- Atmosfera motywująca i wsparcie