Blog o bieganiu
Porady ekspertów, inspirujące historie i praktyczna wiedza dla każdego biegacza
Przeglądaj według tematów
Treningi i technika
25 artykułów
Żywienie biegacza
18 artykułów
Przygotowanie do zawodów
15 artykułów
Sprzęt i gadżety
22 artykuły
Zdrowie i prewencja
20 artykułów
Motywacja i psychologia
12 artykułówNajnowsze artykuły
Treningi
Jak przygotować się do pierwszego półmaratonu
Kompleksowy przewodnik dla początkujących biegaczy planujących start w półmaratonie.
Żywienie
5 najlepszych posiłków przed długim biegiem
Co zjeść przed treningiem, aby mieć energię i uniknąć problemów żołądkowych.
Sprzęt
Przewodnik po zakupie butów do biegania
Jak wybrać idealne buty dopasowane do Twojego stylu biegu i typu stopy.
Zdrowie
Zapobieganie kontuzjom u biegaczy
Najczęstsze kontuzje biegowe i jak ich unikać dzięki właściwemu treningowi.